நிலக்கடலை நன்மைகள் மருத்துவ குணங்கள் என்சைம்கள் வைட்டமின்கள் கார்போஹைட்ரேட்கள் கொழுப்பு சத்துக்கள் மினரல்கள் சித்த மருத்துவம் சிறப்புகள் WorkFromHome EarnMoneyOnline.

 நிலக்கடலை நன்மைகள் மருத்துவ குணங்கள் என்சைம்கள் வைட்டமின்கள் கார்போஹைட்ரேட்கள் கொழுப்பு சத்துக்கள் மினரல்கள் சித்த மருத்துவம் சிறப்புகள் WorkFromHome EarnMoneyOnline.

                    நிலக்கடலை (Groundnut / Peanut) – இது பொதுவாக சத்துக்கள் நிறைந்த, “சிறிய விதையிலே பெரிய மருந்தகம்” என அழைக்கப்படும் ஒரு உணவு.

 நிலக்கடலையில் உள்ள சத்துக்கள்

1. புரதச்சத்து (Protein): 100 கிராம் நிலக்கடலையில் சுமார் 25–30% வரை புரதம் உள்ளது.

2. கொழுப்பு (Healthy Fats): சுமார் 40–50% “unsaturated fatty acids” உள்ளது. (சிறந்த கொழுப்பு, இதயத்திற்கு நல்லது).

3. கார்போஹைட்ரேட்: 15–20% அளவு உள்ளது.

4. நார்ச்சத்து (Dietary Fiber): செரிமானத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.

 வைட்டமின்கள்

Vitamin E – ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட், தோல் பாதுகாப்பு.

Vitamin B Complex (B1, B3, B6, Folate) – நரம்பு அமைப்பு, நினைவாற்றல், வளர்ச்சி.

Vitamin C – நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு.

 தாதுக்கள் (Minerals)

Magnesium – இதய நலம்.

Phosphorus – எலும்பு வலிமை.

Potassium – இரத்த அழுத்த கட்டுப்பாடு.

Zinc & Iron – ரத்த சோகை தவிர்க்க.

Copper & Manganese – உடல் சக்தி, மூளை செயல்பாடு.

 என்சைம்கள் & பைட்டோ கெமிக்கல்கள்

Resveratrol – ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட், புற்றுநோய், இதய நோய் தடுப்பு.

Coenzyme Q10 – இதயத்திற்கு நல்லது, செல்களுக்கு சக்தி தரும்.

Arginine – இரத்த ஓட்டம் சீராக்கும், இதய நோய் தடுக்கும்.

 மருத்துவ குணங்கள்

1. இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.

2. கொழுப்பு அளவை சமநிலையில் வைக்கும்.

3. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கும் (மிதமாக எடுத்தால்).

4. நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்.

5. சோர்வு, பலவீனம் குறைக்கும்.

6. ஆண்களின் கருத்தரிப்பு திறனை மேம்படுத்தும் (Zinc, Arginine காரணமாக).

7. பெண்களுக்கு ஹார்மோன் சமநிலை தரும்.

 சித்த மருத்துவத்தில் நிலக்கடலை

வறுத்த நிலக்கடலை: சக்தி, உஷ்ணம் தரும்.

நிலக்கடலை எண்ணெய்:

மூட்டுவலி, வாத நோய் தடுக்கும்.

தேக மசாஜ் எண்ணெயாக பயன்படுத்தப்படும்.

நிலக்கடலை பால்: பால் குடிக்க முடியாதவர்களுக்கு மாற்று.

நிலக்கடலை மிட்டாய் (கடலை உருண்டை): இரத்த சோகை தடுக்கும், குழந்தைகளுக்கு சக்தி தரும்.

 சிறப்பு: “வாழைப்பழத்துடன் நிலக்கடலை சாப்பிட்டால் முழுமையான உணவு” என்று சித்த மருத்துவத்தில் கூறப்படுகிறது.

சத்துக்கள் / Nutrients அளவு பயன்

புரதச்சத்து (Protein) 25–30 g தசைகள் வளர்ச்சி, சக்தி

கொழுப்பு (Healthy Fats) 40–50 g நல்ல கொழுப்பு, இதய பாதுகாப்பு

கார்போஹைட்ரேட் 15–20 g உடலுக்கு எரிசக்தி

நார்ச்சத்து (Fiber) 8–10 g செரிமானம் சீராக வைக்கும்

 வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்பயன்

Vitamin E ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட், தோல் பாதுகாப்பு

Vitamin B1 (Thiamine) நரம்பு செயல்பாடு

Vitamin B3 (Niacin) மூளை & நினைவாற்றல் மேம்பாடு

Vitamin B6 இரத்த உற்பத்தி, ஹார்மோன் சமநிலை

Folate (B9) கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு முக்கியம்

Vitamin C நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

 தாதுக்கள் (Minerals)

தாதுபயன்

Magnesium இதய & எலும்பு ஆரோக்கியம்

Phosphorus பற்கள் & எலும்பு வலிமை

Potassium இரத்த அழுத்தம் சமநிலை

Iron ரத்த சோகை தடுக்கும்

Zinc கருத்தரிப்பு திறன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

Copper எலும்பு & நரம்பு ஆரோக்கியம்

Manganese உடல் சோர்வு குறைப்பு

 என்சைம்கள் & பைட்டோ கெமிக்கல்கள்

பொருள்பயன்

Resveratrol புற்றுநோய் & இதய நோய் தடுப்பு

Coenzyme Q10 செல்களுக்கு சக்தி, இதய நலம்

Arginine இரத்த ஓட்டம் சீராக்கும், ஆண்மை மேம்பாடு

 மருத்துவ குணங்கள்

குணம்விளக்கம்

இதய நோய் தடுப்பு நல்ல கொழுப்பு காரணமாக கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு

நீரிழிவு நோய் இரத்த சர்க்கரை சீராக வைத்தல்

நினைவாற்றல் மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்

ஆண்மை/பெண்மை கருத்தரிப்பு திறனை அதிகரிக்கும்

சோர்வு குறைப்பு சக்தி தரும்

ரத்த சோகை தடுப்பு இரும்புச் சத்து (Iron) நிறைந்தது

 சித்த மருத்துவத்தில் பயன்பாடு

பயன்பாடுவிளக்கம்

நிலக்கடலை எண்ணெய் வாதம், மூட்டு வலி குணப்படுத்தும்

நிலக்கடலை பால் பால் குடிக்க முடியாதவர்களுக்கு மாற்று

கடலை உருண்டை இரத்த சோகை தடுக்கும், குழந்தைகளுக்கு சக்தி தரும்

வாழைப்பழம் + நிலக்கடலை முழுமையான உணவு (Complete food) என சித்த மருத்துவம் கூறுகிறது.

Sponsor Key-Word

"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

• Job Type: Mobile-based part-time work
• Work Involves:
• • Content publishing
  • Content sharing on social media
• Time Required: As little as 1 hour a day
• Earnings: ₹300 or more daily
• Requirements:
• • Active Facebook and Instagram account
  • Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994104160

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"