சுண்டல் மிக்ஸிங் பானி பூரி கலந்த பச்சை பட்டாணியுடன் சுண்டல் மற்றும் காய்கறிகள் வெங்காயம் பீட்ரூட் கேரட் OnlinePartTimeJob WorkFromHome.

 சுண்டல் மிக்ஸிங் பானி பூரி கலந்த பச்சை பட்டாணியுடன் சுண்டல் மற்றும் காய்கறிகள் வெங்காயம் பீட்ரூட் கேரட் OnlinePartTimeJob WorkFromHome.

 சுண்டல் மிக்ஸிங் பானி பூரி கலவை

தேவையான பொருட்கள்:

வெந்த பச்சை பட்டாணி – 1 கப்

வெந்த வெள்ளை சுண்டல் – 1 கப்

நறுக்கிய வெங்காயம் – 1

துருவிய பீட்ரூட் – 2 டீஸ்பூன்

துருவிய கேரட் – 2 டீஸ்பூன்

கொத்தமல்லி – சிறிதளவு

பானி பூரி பானி (மசாலா நீர்) – ½ கப்

மிளகாய் தூள், உப்பு, எலுமிச்சைச் சாறு – தேவைக்கேற்ப

பொரி – ½ கப்

 தயாரிப்பு முறை:

1. ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் வெந்த சுண்டல், பட்டாணி சேர்க்கவும்.

2. அதில் வெங்காயம், பீட்ரூட், கேரட், கொத்தமல்லி சேர்க்கவும்.

3. மிளகாய் தூள், உப்பு, எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும்.

4. கடைசியில் பொரி சேர்த்து மெதுவாக கலக்கவும்.

5. பானி பூரி நீரை சிறிதளவு ஊற்றி சுவைக்க உகந்த அளவில் கலக்கவும்.

 சுவை மற்றும் நன்மைகள்:

பச்சை பட்டாணி, சுண்டல் ஆகியவை புரோட்டீன், நார்ச்சத்து, இரும்பு, வைட்டமின் B ஆகியவற்றில் செறிந்தவை.

பீட்ரூட், கேரட் சேர்த்ததால் விடமின் A, ஆண்டி-ஆக்சிடென்ட்கள் கிடைக்கும்.

பொரி கலந்ததால் சிறிது கிரஞ்சியான சுவை வரும்.

இது மாலை நேர ஹெல்தி ஸ்நாக் ஆக உகந்தது.

 சுண்டல் மிக்ஸிங் பானி பூரி கலவை — சுவையும் சத்தும் நிறைந்த உணவு

            இன்றைய காலத்தில் மக்கள் உடல் நலத்தையும் சுவையையும் ஒரே நேரத்தில் அனுபவிக்க விரும்புகின்றனர். அதற்கான சிறந்த ஒரு உணவு வகை தான் சுண்டல் மிக்ஸிங் பானி பூரி கலவை. இது பச்சை பட்டாணி, வெந்த சுண்டல், பீட்ரூட், கேரட், வெங்காயம் போன்ற சத்தான காய்கறிகள் மற்றும் பொரி சேர்த்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு சுவைமிக்க ஸ்நாக்ஸ் ஆகும். இதை வீட்டிலேயே எளிதாக தயார் செய்யலாம்.

தேவையான பொருட்கள்:

வெந்த பச்சை பட்டாணி – 1 கப்

வெந்த வெள்ளை சுண்டல் – 1 கப்

நறுக்கிய வெங்காயம் – 1

துருவிய கேரட் – 2 டீஸ்பூன்

துருவிய பீட்ரூட் – 2 டீஸ்பூன்

கொத்தமல்லி இலைகள் – சிறிதளவு

எலுமிச்சைச் சாறு – 1 டீஸ்பூன்

மிளகாய் தூள் – ½ டீஸ்பூன்

உப்பு – தேவைக்கேற்ப

பொரி – ½ கப்

பானி பூரி பானி (மசாலா நீர்) – ½ கப்

தயாரிக்கும் முறை:

            முதலில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் வெந்த சுண்டல் மற்றும் பச்சை பட்டாணி சேர்க்கவும். பின்னர் அதில் நறுக்கிய வெங்காயம், பீட்ரூட், கேரட், கொத்தமல்லி சேர்க்கவும். மிளகாய் தூள், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து நன்றாக கலந்து கொள்ளவும். கடைசியாக பொரி சேர்த்து மெதுவாக கலக்கவும். பானி பூரி பானி நீரை சிறிதளவு ஊற்றி சுவைக்க உகந்த அளவில் கலக்கவும். இதோ! சுவையான சுண்டல் மிக்ஸிங் பானி பூரி கலவை தயாராகிவிட்டது.

சத்துக்கள் மற்றும் நன்மைகள்:

இந்த கலவை உணவு பல்வேறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், புரோட்டீன் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்டது.

சுண்டல் உடலுக்கு புரோட்டீன் மற்றும் இரும்பு சத்துகளை அளிக்கிறது.

பச்சை பட்டாணி எலும்பு வலிமையை மேம்படுத்தி இரத்த ஓட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

பீட்ரூட் உடலுக்கு சிவப்பணுக்களை அதிகரிக்கிறது.

கேரட் கண் பார்வை மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது.

எலுமிச்சைச் சாறு வைட்டமின் C கொடுத்து நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

இந்த உணவு மாலை நேர சிற்றுண்டி அல்லது சாலட் வகை உணவாக சத்தும் சுவையும் ஒன்றாகக் கொடுக்கக்கூடியது.

சுண்டல் மிக்ஸிங் பானி பூரி கலவை என்பது சுவையானதுடன் சத்தும் நிறைந்த ஒரு உணவு வகையாகும். இது உடல் நலத்திற்கும் செரிமானத்திற்கும் மிகவும் உதவிகரமானது. இத்தகைய இயற்கைச் சத்துகள் நிறைந்த உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும். எனவே, பாஸ்ட் ஃபுட் உணவுகளுக்குப் பதிலாக இத்தகைய சுண்டல் கலவை போன்ற இயற்கை உணவுகளை தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

ponsor Key-Word

"This Content Sponsored by SBO Digital Marketing.

Mobile-Based Part-Time Job Opportunity by SBO!

Earn money online by doing simple content publishing and sharing tasks. Here's how:

• Job Type: Mobile-based part-time work
• Work Involves:
• • Content publishing
  • Content sharing on social media
• Time Required: As little as 1 hour a day
• Earnings: ₹300 or more daily
• Requirements:
• • Active Facebook and Instagram account
  • Basic knowledge of using mobile and social media

For more details:

WhatsApp your Name and Qualification to 9994104160

a.Online Part Time Jobs from Home

b.Work from Home Jobs Without Investment

c.Freelance Jobs Online for Students

d.Mobile Based Online Jobs

e.Daily Payment Online Jobs

Keyword & Tag: #OnlinePartTimeJob #WorkFromHome #EarnMoneyOnline #PartTimeJob #jobs #jobalerts #withoutinvestmentjob"